Makanan Untuk Mencegah Sakit Kepala

Wednesday, March 25th 2015. | Article kesehatan

Pepatah menyebutkan bahwa “mencegah lebih baik dari pada mengobati”, itu memang benar sekali karena mencegah itu sangatlah mudah dan murah, sedangkan bila sudah terserang harus di obati dan obatnya pastinya tidak semurah mencegah penyakit tersebut. Postingan kali ini akan berjudul tentang makanan untuk mencegah sakit kepala.

Makanan untuk mencegah sakit kepala memang cukup mudah untuk di temukan, karena makanan pencegah ini tersedia banyak di alam dan tentunya daerah sekitar kita. Dehindari merupakan salah satu faktor pemicu dan penyebab tibulnya sakit kepala. Berikut ini adalah ke 6 makanan yang dapat mencegah sakit kepala sebelah :

Kentang

Kentang merupakan tanaman dari bangsa umbi umbian yang pastinya tidak sulit untuk di cari. Kentang bisa mencegah sakit kepala sebalah karena kentang kaya akan laimum, dan tentunya dapat membantu meringankan sakit kepala yang disebabkan dehidrasi.

Kacang haricon

Merupakan kacang yang mengandung sumber magnesium yang baik, nutiri yang terkenal perannya dalam menenangkan kotraksi otot. Ini juga dapat membantu untuk merelaksasi pembuluh darah untuk mecegah sakit kepala

Buah Melon

buah-melonBuah melon merupakan buah yang sangat enak, karena rasa manis, aroma dan kesegarannya. Buah melon bisa mencegah sakit kepala karena buah melon mengandung banyak air dan mengandung kalium, oleh sabab itu efektif mencegah sakit kepala akibat dehidrasi

Ikan Berminyak

Yang di maksud di sini bukanlah ikan yang di goreng dan berminyak, melainkan ikan yang minyaknya sering di ambil sebagai suplemen makanan, seperti ikan salmon, kod, dan tuna. Ikan tersebut kaya akan vitmain B6-B12 dan asam folat. Nutrisi tersebut sangat membantu untuk mencegah sakit kepala.

Susu Rendah lemak

Susu rendah lemak juga dapat menambah asupan cairan tubuh melawan dehidrasi, oleh sebab itu sangat baik meminum susu rendah lemak yang kaya akan kalsium dan potasium untuk mengatasi sakit kepala yang disebabkan oleh dehidrasi.

Mulai sekarang ayo cegah sakit kepala sedini mungkin. (acemaxs)